★対象 当院で妊婦健診を受けておられる16週以降の妊婦さんとお産後1ヶ月以降のママさん
★レッスン時間 妊婦さん・お産後のママさん共に 10:30~11:30
(5分前から受付を開始いたします)
★レッスン代 1レッスン・・・1000円
パウスカート レンタル
★持ち物 1)マタニティフラ同意書(必要事項を記入し、持ってきてください)
※お産後の方は同意書は必要ありません
2)母子手帳(お産後の方は持参しなくても大丈夫です)
3)ウェア
・Tシャツなど動きやすい服装ならOKです
・上はTシャツやキャミソールなど自由ですが、インストラクターが
 お腹の状態・動きを把握できるよう体のラインがみえる(ゆったり
 しすぎてない)ものを着用してください
・体を締め付けるようなものやサウナスーツのようなものは着用しない
 でください
・シューズやソックスは不要です。裸足でのレッスンです。寒い方は
 レッグウォーマーやレギンスなどを着用してください
・ドリンク(ペットボトル1本差し上げています)
・タオル
★指導者 藤澤(助産師)
★日時 不定期なのでホームページまたはポスターにてお知らせします
7月・8月・9月:夏期休暇
12月・1月・2月・3月:冬期休暇

 

レッスンを受けるまでの流れについて